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Passionnée de développement personnel depuis mon adolescence, j’ai expérimenté de nombreuses techniques tout au long de mon parcours personnel et professionnel, pour atteindre des objectifs, surmonter des épreuves m’accepter ou me dépasser… partager et comprendre…
MOA Coaching
by Sandrine Sentenac
Coaching - Breathwork - Méditation pleine conscience - Hypnose - Préparation mentale
Comprendre, ressentir, agir... J'accompagne celles et ceux qui veulent un changement ancré et durable et qui sont prêts à s'engager!
Séance coaching individuelle
Basée sur 5 piliers: Coaching/ Breathwork/ Méditation/ Neurosciences / hypnose
Après plusieurs années de pratique en tant que coach professionnelle, au fil de centaines d’heures d’accompagnement, de séances de coaching, d’hypnose, et de formations approfondies, une évidence s’est imposée à moi : l’accompagnement humain gagne en puissance lorsqu’il est à la fois structuré, expérientiel et profondément ajusté à l’être humain dans sa globalité.
Au fil de mon parcours, j’ai enrichi ma pratique par la méditation, le breathwork, les neurosciences et une compréhension toujours plus fine des fonctionnements humains — cognitifs, émotionnels, corporels et inconscients. Ces expériences, croisées à mes propres transformations personnelles et professionnelles, m’ont permis d’affiner mon regard sur le changement, la performance durable et l’alignement.
La Méthode Signature MOA est née de cette maturation.
Elle repose sur des piliers fondamentaux que j’ai sélectionnés pour leur complémentarité et leur efficacité :
le coaching, pour la clarté, la mise en mouvement et la responsabilité
la méditation, pour développer la présence, l’écoute de soi et la stabilité intérieure ;
le breathwork, pour réguler le système nerveux, libérer les tensions et favoriser l’intégration ;
les neurosciences, pour comprendre, sécuriser et ancrer durablement les processus de transformation.
l’hypnose, pour accéder aux ressources profondes et lever les freins inconscients ;
La Méthode Signature MOA incarne ma vision du coaching : une approche consciente, structurée et humaine, qui relie la tête, le cœur et le corps pour permettre des prises de conscience justes, des décisions alignées et un changement réellement incarné. C'est une approche structurée, progressive et expérientielle, qui prend en compte l’être humain dans toutes ses dimensions — mentale, émotionnelle, corporelle et relationnelle.
À travers la Méthode Signature MOA, mon intention est claire : proposer un accompagnement de transformation humaine, profond et incarné.
J’accompagne les particuliers comme les entreprises à travers des parcours sur mesure, visant à développer la conscience, l’alignement et une performance durable, en lien avec les valeurs, le sens et la singularité de chacun.
Avant la séance en présentiel:
Il n'y a pas de salle d'attente, les séances commencent à l"heure, mais je vous conseille d'arriver environ 10 minutes avant le début de la séance afin de vous poser, de vous recentrer et d'arriver dans les meilleurs conditions.
Avant de débuter notre rendez-vous, pensez à mettre votre téléphone en silencieux et écartez toute distraction — ce temps est entièrement le vôtre. Prévoyez de quoi écrire et prendre des notes. Pensez à les ramener d'une séance à l'autre. La séance est avant tout un espace privilégié que vous vous offrez, un moment rare de présence à vous-même, d'écoute et de mouvement intérieur. Accueillez ce rendez-vous comme ce qu'il est vraiment — un acte fort en faveur de vous-même et de votre évolution.
De mon côté je prépare un espace chaleureux, harmonieux, confortable et sécurisant, propice à l'échange, à l'écoute et à l'introspection.
Avant les séances via zoom:
De mon côté:
Chaque séance est préparée avec le plus grand soin afin de vous offrir une expérience fluide et qualitative. J'utilise un matériel audio professionnel, avec microphone haute précision et un système sonore performant, permettant une voix claire, un son pur et une présence plus immersive à distance. Cette qualité d'écoute favorise une meilleure connexion, plus de confort durant la séance et un accompagnement encore plus impactant, même en visio.
De votre côté:
Téléchargez l'application zoom au préalable. Un mail vous sera envoyé avec le lien avant chaque séance. Merci d'arriver sur zoom 10 mn avant le début de la séance.
Assurez-vous d'avoir un bon wifi et un chargeur. Prévoyez de quoi écrire et prendre des notes. Pensez à demander à votre entourage de respecter votre intimité et d'éviter de vous interrompre pendant toute la durée de la séance. Enfin trouvez un endroit agréable où vous vous sentez en sécurité et propice à votre connexion.
Je vous recommande d'utiliser un ordinateur, des écouteurs où un casque pour un meilleur confort sonore.
Comment se déroule la séance?
Elle dure environ 1H30 à 2h. Si ma méthode MOA s'appuie sur une structure claire nourrie de mes différents piliers et des outils auxquels je crois profondément pour leur efficacité, chaque séance est unique. Je prépare chaque rendez-vous avec soin tout en restant pleinement à l'écoute de vos besoins du moment et les évolutions que vous traversez.
Après la séance?
Les séances sont espacées d'environ 15 jours — et ce n'est pas un hasard.
Cet intervalle est pensé pour vous permettre d'intégrer pleinement le travail amorcé en séance, tout en préparant activement la suivante. Entre deux rendez-vous, vous recevez des activités, des lectures ou des pistes de réflexion spécifiquement choisies pour accompagner votre cheminement. Prendre le temps de les réaliser, c'est démultiplier les effets du coaching : les neurosciences le confirment, c'est dans la répétition et l'action concrète que le changement s'ancre durablement. Ce travail entre les séances n'est pas un "à-côté" — il est au cœur de la méthode MOA et de l'atteinte de vos objectifs. S'y engager pleinement, c'est choisir un changement plus profond, plus actif et plus rapide.
Rien ne pourra se faire sans votre engagement! Les méthodes accompagnent, les expériences révèlent ...
Votre engagement transforme!
Toute séance via zoom est confirmée uniquement après règlement intégral. Le paiement sécurise votre place et marque le début de votre engagement. Pendant mes séances, mon téléphone est fermé. Alors, pour toute demande sur mesure, bon cadeau ou renseignement, vous pouvez me joindre par téléphone en laissant un message au 06 78 02 54 45 ou par mail, je reviendrais vers vous.
En tant que coach, breathwork leader, facilitatrice en méditation et hypnologue, je ne suis ni médecin, ni psychiatre, ni psychologue et donc non habilitée à poser un diagnostic ou réaliser des prescriptions médicamenteuses. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.